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下周食谱1109

  • 来源:本站原创
  • 时间:2020/11/15 15:38:35

星期一

早餐:甜薯玉米粥、胚芽馍馍、豆角里脊肉(民族餐:鸡肉)、银鱼蒸蛋(红薯8g、玉米糁15g、肉沫15g、鸡丝10g、豆角60g、银鱼5g、鸡蛋30g、小麦粉40g、花生油5g)

午餐:金银米饭、莲藕玉米炖小排(民族餐:羊排)、白灼生菜、罗宋汤(小米、大米70g、莲藕30g、玉米25g、小排70g、羊排10g、生菜65g、胡萝卜10g、土豆8g、番茄10g、洋葱丁8g、里脊牛肉丁15g)

晚餐:黑米红豆粥、小油卷、海带焖肉丁(民族餐:牛肉)、蒜苗平菇(红豆8g、黑米15g、海带60g、肉丁15g、牛肉沫10g、蒜苗35g、平菇60g、花生油5g、小麦粉40g)

加餐:马蹄糖水、蒸红梨(小中班)白蜜瓜、(大班)大杏仁(马蹄糖水g、蒸红梨50g、小中班:白蜜瓜g、大班:大杏仁60g)

星期二

早餐:纯牛奶、蒸板栗南瓜、三明治(煎蛋、午餐肉、青菜)(纯牛奶g、板栗南瓜60g、吐司面包片50g、鸡蛋30g、午餐牛肉10g、青菜8g、花生油5g、小麦粉40g)

午餐:羊肉烩面、葱油饼、香煎鸡柳、水果番茄(烩面70g、羊骨10g、海带、粉条、木耳各10g、小青菜、香葱各7g、鸡柳30g、水果番茄40g、面粉40g、花生油5g)

晚餐:绿豆糯米粥、芝麻酱卷、麻婆豆腐(民族餐:羊肉)、豆筋小青菜(绿豆8g、糯米15g、嫩豆腐60g、肉沫20g、牛肉沫10g、小青菜65g、豆筋30g、小麦粉40g、花生油5g)

加餐:红枣桂圆水、水鲜花生、(小班)红柚、(中大班)果冻橙(红枣桂圆水g、水鲜花生50g、小班:红柚g、中大班:果冻橙g)

星期三早餐:牛肉蔬菜粥、豆沙包、飘香卤蛋(胡萝卜10g、大米15g、青菜10g、牛肉沫8g、豆沙馅60g、鸡蛋30g、小麦粉40g)午餐:腊肠米饭、糖醋里脊、蚝油西兰花、凤凰粟米羹汤(大班自助餐)清蒸大虾、自制蛋挞、蔬菜饼、蒸小人参、红提、哈密瓜(腊肠5g、大米70g、鸡里脊肉60g、西兰花50g、鸡蛋20g、玉米羹10g(大班自助餐)白灼虾60g、蛋挞35g、蔬菜饼40g、小人参60g、红提、哈密瓜g花生油10g)晚餐:山药大米粥、葡萄干发糕、木耳西葫芦滑鸡片、蒜蓉油麦菜(铁棍山药8g、大米15g、西葫芦60g、木耳25g、鸡肉片15g、油麦菜65g、小麦粉40g)加餐:酸奶、腰果(小中班)香蕉(大班)小香梨(酸奶g、腰果60g、小中班:香蕉g、大班:小香梨g)

星期四

早餐:纯牛奶、南瓜馍馍、胡萝卜炒蛋、五香牛肉、小鱼馍馍(纯牛奶g、胡萝卜60g、鸡蛋30g、牛肉50g、小麦粉40g、花生油5g)

午餐:骨汤小馄饨(牛肉)、菜龙卷、椒香龙利鱼(牛汤10g、馄饨馅(牛肉)60g、紫菜、虾皮10g、韭菜鸡蛋馅50g、龙利鱼30g、花生油5g、小麦粉40g)

晚餐:红枣莲子粥、黑米面刀切、土豆红烧肉(民族餐:牛肉)、醋溜包心菜(大米15g、红枣、莲子共10g、土豆60g、五花肉30g、牛肉15g、包菜60g、小麦粉40g、花生油5g)

加餐:甘蔗水、枣夹核桃、(小班)黄河蜜、(中大班)红心火龙果(甘蔗水g、枣夹核桃60g、小班:黄河蜜g、中大班:红心火龙果g)

星期五

早餐:营养豆浆、奶香馍馍、蒜苔炒肉(民族餐:牛肉)、卤鸡肝(黄豆、黑豆20g、蒜苔60g、肉丝20g、牛肉沫10g、鸡肝30g、花生油5g、小麦粉40g)

午餐:蒸米饭、板栗香鸭、麻酱菠菜、虾仁时蔬菌菇汤(大米70g、鸭块70g、板栗30g、芝麻酱15g、菠菜65g、娃娃菜10g、白玉菇、豆腐各8g、虾仁10g、花生油5g)

晚点:小黄鸭馍馍、卤鸡腿、酸奶

加餐:冰糖雪梨水、苹果、核桃仁(冰糖雪梨水g、苹果g、核桃仁50g)

图文:保健室

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本文编辑:佚名
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